请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
查看: 31|回复: 0

长时间跑步有什么坏处

[复制链接]

100

主题

100

帖子

300

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
300
发表于 2021-1-12 11:09:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
长时间跑步会严重损伤关节,在运动中承受身体对地面的冲击,不断磨损关节,导致关节部位紧张。同时,随着有氧运动,大量吸入的烟雾也会造成呼吸系统损伤。一旦你长期沉迷于运动,锻炼时也会增加你身体的负担。
1、损伤关节

长时间跑步有什么坏处

长时间跑步有什么坏处

长时间跑步能使人体的关节,尤其是膝关节和踝关节受到损伤。跑步时,人体关节需要承受大于平时行走的压力,关节反复受到这种力量的冲击,造成关节部位的劳损,功能下降。
2、吸入雾霾
现在因为各种因素,雾霾越来越严重,无论是早上还是傍晚,空气质量都不佳。跑步作为有氧运动,需要获得充足的氧气,也会因此吸入大量的雾霾,造成呼吸系统的损伤。
3、运动上瘾
长时间的跑步后人们会逐渐习惯甚至成瘾,一旦运动上瘾,运动过量,它就不再是健康的运动了,它会加重身体的负担,使精神变差,身体健康从而受到威胁。
转载请注明:海西之窗养生天地 :长时间跑步有什么坏处
                                       
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋| 海西热点

GMT+8, 2021-4-13 02:51 , Processed in 0.435839 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表