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冬季养生: 一要进补,二要润肺-养生知识

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发表于 2021-1-14 11:04:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
    冬季跟秋季一样,天气不仅干燥,而且寒冷。因此,冬季养生首要是进补暖身,此外还要注意润肺护嗓,双管齐下,才能过个滋润冬天喔。冬季寒冷、干燥,中医认为,寒、燥之邪最容易侵犯到肺,肺和咽喉关系非常密切,所以冬季可以通过调整肺的状态来影响到咽喉。西苑医院耳鼻喉科刘静主任介绍说,对于肺的养护应以润为主,润肺不仅有利于咽喉的健康,还可以有效的缓解冬季干燥的症状。而润肺最好的方法当属食疗。

   
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    食疗妙方一:川贝炖雪梨

    川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果,有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。如果在冬季出现干燥,咽喉不适的症状,川贝炖雪梨是很好的选择。如果食疗不能有效的缓解咽喉症状,就应该选择专业治疗咽炎的慢严舒柠清喉利咽颗粒按疗程进行治疗,以达到调理全身气机,滋阴降火,清利咽喉的作用。

    食疗妙方二:胖大海茶饮

     刘主任介绍说,咽喉诸病皆属于“火”,慢性咽炎跟“火”有关系,所以在治疗时常常选择疏风、清热、利咽的中成药。中成药中一般含有薄荷、胖大海等药物。尤其是我们最常见到的胖大海,在寒冷的冬季用1-2粒胖大海,加少许:清火解毒,消肿止痛的山豆根,用沸水浸泡后饮用,连续服用一段时间对咽喉痛等症状疗效很好。

    食疗妙方三:糯米藕

    白色食物有很好的润肺作用,百合、莲藕、竹茹对于肺的滋润作用更是非常明显。冬季选择味道甘甜的莲藕和香薷的糯米、蜂蜜,做一道美味的糯米藕,可以润肺止咳、安神去燥,不管是作为冬季餐桌上的开胃菜还是饭后的甜点都是不错的选择。

    上面给大家介绍了冬季用来润肺护嗓的几种疗法,冬季的到来,大家都要记得养生保健,用养生来打败冬天的天气。

    转载请注明:海西之窗养生天地 :冬季养生: 一要进补,二要润肺

                                       
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